一周健康减肥食谱让你吃出完美身材 [复制链接]

一周健康减肥食谱让你吃出完美身材

周一

早餐：咖啡1杯+苹果1个

午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝1份+生*瓜1根+紫菜汤1小碗

晚餐：白灼虾数只+烧豆腐1份+凉拌生洋葱1份+芹菜1份

周二

早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤1碗+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉1份

晚餐： 绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥1份+生*瓜1根

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