北京治白癜风专科医院女性朋友们应该很注重保健菜对，因为没有一个健康的身体，就没有一个好的容颜。那么，女性应该注意哪些食物呢?要有营养且不能太过虚补。
女性应该注意哪些食物呢?如下：
1、燕麦的营养：安神止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。
2、西红柿的营养：抗衰抗感染
西红柿富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
3、红肉的营养：补铁
女性含铁量比男性的少0.56毫克。要想补充铁，就要多吃肉类，因为其它食物中的铁是很难被吸收的。所以每天女性应摄入2斤红肉。
4、豆类的营养：荷尔蒙
豆类中的异*酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
5、酸奶的营养：改善肠道环境，提高机体免疫力
酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3 5次酸奶。
女性应该注意的食物你知道了吗?在日常饮食中摄取美的元素，即健康又美味。想了解更多的内容吗?欢迎您多来维果健康咨询。
