新年总要有个新开始
关于“数字戒*”，你了解嘛？
说到戒网，你可能最先想到的是他——
“磁暴步兵”杨永信
但实际上，你有更好地方法让自己远离数字压力
让生活变得轻松起来
比如——只保留一些必要的APP
▽▽▽
你离得开你的手机吗？或许不能——生活已经和智能手机密不可分了。但对一部分人来说，它带来的痛苦比快乐多。时下流行的“数字戒*”概念就是证据之一。
即便与互联网的彻底隔绝是不现实的，但是想缓解这种因为过度依赖网络而不堪重负的感觉，也不是别无他法——比如，删除一批App。
美国互联网与科技戒瘾中心创始人、康涅狄格大学精神病学临床助理教授大卫·格林菲尔德博士这样解释——
从本质上说，人们每查看一次手机，大脑便分泌一次带来愉悦感的多巴胺作为奖励。智能手机实质上已让我们惯于根据需要对它们做出回应，而我们沦为手机的奴隶。大部分人没有临床意义的网瘾，可绝大多数人在滥用自己的智能手机。
在博士看来，解决这一问题的最佳方案是把手机一股脑戒掉——当然了这不太现实。
减少使用手机的频率也行。格林菲尔德列举了几类最占用精力的App：
分散注意力的App
代表：Facebook、Twitter、Instagram、PokémonGo
现代人每天都处在信息爆炸中，每收到、查看一次推送信息，你大脑某个部位的多巴胺水平就会上升。这种感觉就像迫不及待玩老虎机的感觉，玩一次就能得到一次快感。
很多人还喜欢在开车时查看推送信息，现在死于查看信息推送的人远远多于车祸、酒驾的人。
游戏对我们也没有用，相当耗电，还让人上瘾。
影响个人目标实现的APP
代表：减肥、个人训练、计划管理
这类APP确实好，但是扪心自问：你是否真的在用他们。
下载前，你要问自己：“我真的会用这东西吗？它占用的空间可不小。”如果答案是否定的，那么你需要的其实是自律，而不是帮助你完成目标的数字技术。
占用空间的APP
代表：没用的自带APP等
删了指南针和股票吧，这类手机自带App不见了，你的手机屏幕会格外清爽。没法删除的话，可以把它们整理到一个文件夹里。
清理工作场所，只留下每天都用的最基本物品，管理学专业人士已经证明，这种方法能提高效率——当然也同样适用于你的手机。
低质量的消费APP
代表：外卖、消费网站
如果你的新年目标是省钱，请看一看你手机里的消费类APP。
删除一些没用的消费APP，不仅能给手机腾出空间，还能阻止你冲动消费哦。
外卖APP也是这样，它会让你产生依赖感，盲目消费不说，对你的健康也会有不好的影响。
“科技本性并不邪恶，但它对人的精神影响很大”
仔细看了看我们的APP
松了一口气——可以放心保留
推送不分散注意，只是送钱而已
◇新品上架：推送省钱信息，扫一眼就好，不用回复
◇投诉建议：及时给予反馈，能打电话的我们直接“话聊”
◇活动更新：活动推荐、奖池金额，该下注的时候让你不含糊
你的目标就是挣钱，有我就可以啦
◇每天最高元现金大奖
◇买东西说免单就免单，钱靠挣也要攒
◇个人目标轻松get√
占用空间？秘制微笑
◇有款APP叫
